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决明子茶的正确泡法和注意事项

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决明子茶是一种具有润肠通便、清热明目、降血压等功效的中药茶，但是决明子茶的泡法和服用方法也有一定的讲究，否则可能会导致身体不适或者影响其药效。下面我们就来介绍一下决明子茶的正确泡法和注意事项。

首先，我们要选择炒过的决明子茶，而不是生的决明子茶。生的决明子茶虽然也有润肠通便的作用，但是太过于强烈，容易引起腹泻或者肠胃不适。而炒过的决明子茶则可以减轻其刺激性，同时也更容易释放出其有效成分。那么如何炒决明子呢？我们可以用小火将锅预热至手放在锅上有温热感，大约是170度左右，然后将决明子倒入锅中，不断翻炒至其表皮裂开，微微起泡，用手可以捏碎为止。这样就可以将决明子炒好了，然后将其捣碎备用。

其次，我们要掌握好决明子茶的泡水量和时间。一般来说，每次泡水喝的决明子茶量不要超过10克，水量以500毫升为宜。水温要用沸水，浸泡时间为10分钟左右。如果想要增加决明子茶的香气和味道，可以在泡水时加入少许枸杞、菊花、蜂蜜等辅料。

最后，我们要注意决明子茶的服用频率和禁忌。决明子茶虽然有很多益处，但是也不能长期或者过量服用。因为决明子茶性凉，对于脾胃虚寒、月经不调、孕妇等人群来说不适合服用。一般来说，每天喝一次决明子茶就可以了，最好在晚上睡前喝，以利于第二天早上排便。

总之，决明子茶是一种很好的中药茶，但是也要按照正确的方法来泡水喝。只有这样才能发挥出其最佳的功效，并且保护我们的身体健康。

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