中医为您详细详细介绍些有助于睡眠的安神穴

1、太阳穴

在头部侧面，眉梢和外眼角中间部位后方的凹陷处。按摩太阳穴还能解除疲劳，振奋精神高度，缓解头痛，一直保持大脑清醒和小心力集中。按摩时用拇指指肚其中前前按在中间部位的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，顺时针、逆时针各按揉30次至50次，也还能用手掌根按揉相同的次数。

2、涌泉穴

在脚心、脚掌前1/3与后2/3中间部位交界处的凹陷中。按摩涌泉穴可缓解神经衰弱、记忆力减退和倦怠感，与此同时能缓解失眠、嗜睡，对头晕、焦虑烦躁就有较不好缓解能起。按摩时用双拇指在涌泉穴作前后反复的推搓，或用双手掌当然轻缓的拍打，以足底部有热感为适宜，也还能用他也双脚作相互交替的对搓。