首页 > 养生常识 正文
到了立秋，早晚的气温凉爽多了，但“残暑”肆虐，温差大。此外，受“秋胖”影响，人们的饮食更加油腻。因此，秋季养生以清新安神、养阴清热、润燥和干渴为主，注重补充水分和摄取维生素，日常饮食不妨尝试这五种养生茶。养心安神——甘麦枣茶采甘草10克、浮麦30克、枣10片，将甘草、浮麦磨成粗末，枣去核，一起放入保温杯，倒入沸水，盖上盖子蒸10分钟左右，代茶饮用（枣可嚼）将三味食材用水煎煮后，取汤300毫升，一天可分2~3次饮用。这位有安神助眠的效果。甘草可以通过补阴补血起下火作用，浮小麦是小麦未成熟干燥瘦果蒲公英籽枣茶的功效和作用，其性寒，味甘咸，益气养心，止汗，降热去烦，枣味甘性温润能补脾养性，益血止血，养心安神。三味并用，可以起到养阴祛烦、安抚心神的作用。除湿健脾——荷叶香佩兰茶取荷叶，卡瓦香叶、佩兰叶各10克，洗净、切碎，烧水或稍煮代替茶饮用即可。荷叶味苦辣，稍涩，清香升散，祛暑利湿，健脾升阳，有散瘀止血的功效；壳聚糖叶为辛温芳香品，富含铁、钙和维生素A，具有溶解湿健脾、理气和胃、止呕、止泻、头痛、头晕、明目、出汗、解表的作用。佩兰叶也是一种芳香品，功效类似凤梨叶，芳香化湿，醒脾开胃，可发表祛暑。三药并用，发挥和中化湿、升清降浊的作用，适合潮湿者饮用。但荷叶性寒、脾胃虚寒者及月经期妇女不宜服用。养阴润燥——乌梅生姜茶取乌梅1个（去核），生姜1~2片，黑糖适量。将乌梅去核，将乌梅肉洗净切成碎末，生姜洗净切成细丝，与黑糖一起放入保温杯，沸水浸泡30分钟即可。中医认为，乌梅味酸、微涩蒲公英杞红枣茶的功效与作用，结合性平、生姜辛酸化甜，配合黑糖酸甘化阴，具有养阴生津的功效，促进食欲，防止食物在胃肠中腐败，生姜能暖胃，黑糖补血健脾。此方对温补容易上火、冷食容易腹泻者同样适用。健胃助消化--蒲公英茶以干燥蒲公英30克加水，早晚各服1次，服2~4周为一个疗程。中医认为，经常喝蒲公英茶对胃炎的调理非常有好处。蒲公英味苦、甘、性寒、归肝、胃经蒲公英籽枣茶的功效和作用（枸杞籽枣玫瑰花茶的功效和作用）、清热解毒、消肿散结、利湿通淋。它不仅能杀灭、抑制幽门螺杆菌，还能修复胃粘膜损伤，还有抗胃溃疡的作用。值得注意的是，蒲公英是茶性冷、胃冷的患者不能服用。清热解毒——金银花茶取金银花茶5~10克，放入杯中用热水浸泡，盖上杯盖蒸几分钟，茶的颜色和味道都会更好。金银花也是民间常用的药材，其味甘、性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用，可在炎热天气饮用，预防清热解毒、中暑。金银花因为寒冷，不适合长期饮用。特别是在虚寒体质和女性月经期间如果不禁止饮用，可能会产生副作用。版权声明：本文内容由互联网用户贡献，本文观点仅代表作者本人。本站不享有所有权，不承担相关法律责任。如果发现侵权/违规内容，联系本网站将立即删除。