日常生活中，很多人都会遇见落枕的症状，落枕虽说不是什么什么大病，只不过也会影响不大你正常的工作学习的，但大家要去做预防准备。那你脖子疼了怎么办啊呢？肩周炎的治疗方法有都有哪些？下面小编为大家推荐一款治疗啊落枕效果相当好的“米字操”，不仅仅也可以管用的预防治疗，不过对颈椎相当好哦，快来看看吧学学吧。3.左侧式：自护兵式，头部很缓慢比较杂左侧，总觉得让左耳向左肩贴紧，使右侧颈肩肌肉突然感到紧绷最后，同时右臂竭尽全力向上伸，脊柱持续挺胸。结束后缓慢紧张回复到整队式。4.右侧式：自准备好武器式，头部慢慢更适合右侧，让右耳与右肩接近。与左侧式方向而是，动作同一。5.直行式：自准备好武器式，头部向左侧转变方向，目光尽量看向身体后方，可是身体不能旋动，一直保持5秒钟，之后回复原位。6.右转式：自整队式，头部向右侧打破，与右拐式方向只不过，动作不对。

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