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现在的人运动不足,经常吃完饭再坐。长期来看会导致脂肪的囤积。这样一来,水桶的腰、救生圈和脂肪就会在腰上积累起来,使它们看起来不好看从而影响它们的美丽。所以很多人都在烦恼这肉该怎嚒算。那么福利就来了。教您有效的快速瘦身腰部的制作方法。1、重新启动肠道功能。双手手指重叠共同用力,使用食指、中指和无名指,从腹部右侧顺时针方向的疗程,加圈按摩。每天坚持,在3周内将附着在肠道内壁上的废物逐一粉碎。2、手指微微弯曲,用手指手指用力,顺时针路线,按压腹部,让血液再次流通。3、双手手指交叉握住,手掌不合拍,双手手掌下半部分夹腹部肉,轻轻捏一下,感觉像是把废物都捏走了,做10下。4、双手张开,手指并拢向下伸展,左右手拇指相对,从肚脐上方向下按摩腹部正中,重复3次,将毒素驱逐体外。5、双手握拳,张开拇指和食指,分别从其左右两侧,从内到外,用拇指和食指捏住腹部往返5次。6、手掌张开,手指并拢,左右手指相对,手掌朝腹部,拇指张开。用指尖慢慢地按肚脐正下方的位置3次。7、在我们的脚掌,穴位都对应着体内的内脏,而脚掌的下半部分是小肠和大肠的反射区域。用大拇指和食指关节捏住脚后跟,可以刺激肠道。同时,你也可以转动呼啦圈。众所周知,要想下腰,要增加腰部的运动量。所以,转呼啦圈是个不错的选择哦。记住,晚上洗澡前你可以转十几分钟,然后休息一下再洗澡。另外,也可以收起腹部走路。不管你是坐着还是走着,都要记住走路要小心。也就是说,这意味着你要闭着腹部走路,尽量把腹部吸入里面。这样一来,腹部的皮肤就会处于紧张状态,使之紧张,达到减肥的目的和效果。如果大家都像上面这样做,就能有效地快速瘦身腰部。如果再坚持下去,就能做出漂亮的体形,既有魅力又有气质。虽然很难坚持下去,但如果能做到这一点,就能得到好的身材,也不能不高兴地去做吧。成为自己也会羡慕的女人!
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