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在我们的日常生活中，有些人会出现流鼻涕的现象，其实流鼻涕是感冒压力的一种。你知道流鼻涕的时候该怎么做吗。那么，有没有好的预防和缓解措施呢。小编总结了10个简单易行的妙招供大家参考，让我们一起来看看。1.用热水洗衣服如果家人感冒了，用热水洗衣服和床单等，有助于杀死病原菌。2.发现少吃糖志愿者在吃糖100g后，免疫系统中的贪食细胞在5小时内减少对细菌的贪食。所以，减少糖的摄入，给你的免疫系统提供一个“战斗”的机会吧！3.8确保小时睡眠每天睡眠不足7小时，感冒的机会会上升3倍。耶鲁大学专家们发现，睡眠紊乱和睡眠不足会影响免疫系统活动。4.暖鼻工作在寒冷季节容易感冒的一个重要原因是没有做好暖鼻工作，鼻子通常温度偏低，对感染的抵抗力容易下降。如果太冷的话，试着戴上口罩和围巾，帮助温暖鼻子怎么样。5.尽量少握手，相比面对面掉拳，握手会增加双方接触的体表面积和时间，增加1020倍的感染风险。6.一项与感冒患者保持距离的研究表明，坐在距离感冒患者两个座位较远的位置，感染的可能性会急剧增加。看到流鼻涕，看到打喷嚏，尽快换座位，如果不能换座位，一定要及时开窗换气。7.勤洗手的手脏的情况下，即使单纯使用手的消毒剂（除非酒精含量为6080%）也不会得到杀菌效果。从外面回来用肥皂勤洗手。8.用盐水清洗鼻盐可以防止细菌停留在鼻腔，因此有助于预防感冒。9.适当运动温和，适当运动可提高免疫力。需要注意的是，运动不能太剧烈，太剧烈的运动会降低免疫力。10.补充维生素D缺乏维生素D会增加感冒几率的三分之一。维生素d3最容易被身体吸收，所以你可以选择这个品种来补充。在我们的日常生活中，有些人会出现流鼻涕的现象，其实流鼻涕是感冒压力的一种。你知道流鼻涕的时候该怎么做吗。那么，有没有好的预防和缓解措施呢。小编总结了10个简单易行的妙招供大家参考，让我们一起来看看。1.用热水洗衣服如果家人感冒了，用热水洗衣服和床单等，有助于杀死病原菌。2.发现少吃糖志愿者在吃糖100g后，免疫系统中的贪食细胞在5小时内减少对细菌的贪食。所以，减少糖的摄入，给你的免疫系统提供一个“战斗”的机会吧！3.8确保小时睡眠每天睡眠不足7小时，感冒的机会会上升3倍。耶鲁大学专家们发现，睡眠紊乱和睡眠不足会影响免疫系统活动。4.暖鼻工作在寒冷季节容易感冒的一个重要原因是没有做好暖鼻工作，鼻子通常温度偏低，对感染的抵抗力容易下降。如果太冷的话，试着戴上口罩和围巾，帮助温暖鼻子怎么样。5.尽量少握手，相比面对面掉拳，握手会增加双方接触的体表面积和时间，增加1020倍的感染风险。6.一项与感冒患者保持距离的研究表明，坐在距离感冒患者两个座位较远的位置，感染的可能性会急剧增加。看到流鼻涕，看到打喷嚏，尽快换座位，如果不能换座位，一定要及时开窗换气。7.勤洗手的手脏的情况下，即使单纯使用手的消毒剂（除非酒精含量为6080%）也不会得到杀菌效果。从外面回来用肥皂勤洗手。8.用盐水清洗鼻盐可以防止细菌停留在鼻腔，因此有助于预防感冒。9.适当运动温和，适当运动可提高免疫力。需要注意的是，运动不能太剧烈，太剧烈的运动会降低免疫力。10.补充维生素D缺乏维生素D会增加感冒几率的三分之一。维生素D3最容易被身体吸收，所以你可以选择这个品种来补充。在我们的日常生活中，有些人会出现流鼻涕的现象，其实流鼻涕是感冒压力的一种。你知道流鼻涕的时候该怎么做吗。那么，有没有好的预防和缓解措施呢。小编总结了10个简单易行的妙招供大家参考，让我们一起来看看。1.用热水洗衣服如果家人感冒了，用热水洗衣服和床单等，有助于杀死病原菌。2.发现少吃糖志愿者在吃糖100g后，免疫系统中的贪食细胞在5小时内减少对细菌的贪食。所以，减少糖的摄入，给你的免疫系统提供一个“战斗”的机会吧！3.8确保小时睡眠每天睡眠不足7小时，感冒的机会会上升3倍。耶鲁大学专家们发现，睡眠紊乱和睡眠不足会影响免疫系统活动。4.暖鼻工作在寒冷季节容易感冒的一个重要原因是没有做好暖鼻工作，鼻子通常温度偏低，对感染的抵抗力容易下降。如果太冷的话，试着戴上口罩和围巾，帮助温暖鼻子怎么样。5.尽量少握手，相比面对面掉拳，握手会增加双方接触的体表面积和时间，增加1020倍的感染风险。6.一项与感冒患者保持距离的研究表明，坐在距离感冒患者两个座位较远的位置，感染的可能性会急剧增加。看到流鼻涕，看到打喷嚏，尽快换座位，如果不能换座位，一定要及时开窗换气。7.勤洗手的手脏的情况下，即使单纯使用手的消毒剂（除非酒精含量为6080%）也不会得到杀菌效果。从外面回来用肥皂勤洗手。8.用盐水清洗鼻盐可以防止细菌停留在鼻腔，因此有助于预防感冒。9.适当运动温和，适当运动可提高免疫力。需要注意的是，运动不能太剧烈，太剧烈的运动会降低免疫力。10.补充维生素D缺乏维生素D会增加感冒几率的三分之一。维生素D3最容易被身体吸收，所以你可以选择这个品种来补充。