如果你在高考的紧张气氛中学习，很容易承受更大的压力。那么大学考生吃什么抗疲劳呢？在这里，为大家介绍一下高中三年级学生的抗疲劳食品。 高三的抗疲劳食品1、苦瓜很多人都有这种经历，吃苦瓜一顿饭就可以了，可以增加食欲。中医认为苦瓜味苦，能去除邪热，解劳不足，清心明目。苦瓜的苦味不仅能净化心脏，其苦味还能刺激人体唾液分泌，促进胃液分泌，恢复脾胃运输的功能，增进食欲。 现代医学研究表明，枣中所含的环磷酸腺苷是人体能量代谢中必不可少的物质，能扩张血管，增加心肌收缩，改善心肌营养。此外，枣对眼部疾病、夜盲症、头发干燥、皮肤粗糙裂、情绪易怒、记忆丧失、失眠等症状也有一定的作用。3、葡萄葡萄营养丰富，又甜又可口。分析显示，每100克葡萄含有蛋白质0.4克、脂肪0.6克、碳水化合物10.25克（高的最高为30克），含有钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、维生素pp等。此外，它还含有人体所需的10多种氨基酸。因此，吃葡萄对神经衰弱和疲劳是有益的。4、三叶草味甘性平，具有滋阴肺肺、益胃生津、脑强心疗效。肺、胃、肾三经，肺阴、济肾干燥、益气。医生经常用它来治愈身体。分析表明，三聚氰胺含有蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钠、钾、维生素、多糖等。药理学研究表明，Tremera具有减轻肌肉疲劳、防止辐射损伤和增强免疫力的作用。5、蜂蜜 蜂蜜可以消除脑疲劳。在所有天然食物中，蜂蜜含有大脑神经元所需的能量最多。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以被人体迅速吸收，从而改善血液的营养状况。吃蜂蜜可以迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。 高考生脑补食谱增强脑补记忆食谱1、黄鸡原料：1只雌骨鸡（体重约1000g），各150g。 做法：鸡肉屠宰，毛发和内脏，清洗，备用。绿色黄洗净，切成条，加入焦糖，放入鸡腹，放在瓷盆中，然后在水中用火蒸。吃两顿饭，吃肉，喝汤。 提高记忆力的效果：充满了精髓，肮脏的谜题。适用于脑过剩、脑髓不足、头旋转耳鸣、记忆力减退、疼痛、神疲劳气短等患者。普通的食物可以满足大脑、教育健身的效果。 要避免的：不要吃任何含有冷或热的食物。 提高大脑记忆力食谱2、黄炖鸡原料：黄精、党参、山药各30克，母鸡1只（重约1000克），生姜、四川胡椒、食盐、味精各适量。 方法：先宰鸡，鸡死后取出毛和内脏，洗净，然后切成1英寸见方的块，放入热水煮沸3分钟后取出，将身上的血滴清洗干净，放入锅中。 加入韭菜、生姜、盐、四川胡椒、味精等调味料，加入黄精、党参、山药，盖上锅盖，蒸3小时。饿了就吃，吃鸡肉，喝汤。 提高记忆力的效果：补充利益。适用于身体疲劳、精神疲劳、体力和精神衰退。 避免：高温和潮湿的食物不应食用，感冒时应暂停。 提高记忆力的大脑食谱3，莲花鸡丁原料：纯鸡胸肉250克，莲籽60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清，淀粉，适量调味料。 练习：切鸡胸肉，加入蛋白、淀粉混合，将香菇软化，将火腿和肉切成小钻石，将莲花种子溶解，蒸蒸保存。首先，将鸡肉放在平底锅里炒至7熟，然后用油，加入莲花种子、香菇、火腿和适量的调味料，再炒几次。吃几顿饭。 增强记忆力的作用：保持健康和肾脏，并保持健康。适用于食欲不振、消化不良、肢软、失眠、尿、精者食用。健康的人吃得好，可以增强体力，学习。1、海带海带不仅容易入手、购买，而且营养成分丰富，除众所周知的矿物质碘外，还含有丰富的omega-3不饱和脂肪酸、DHA、EPA等含量，有助于抑制炎症反应，防止记忆丧失，适度食用对人体有诸多益处。2.南瓜是β-胡萝卜素的极好来源，维生素A比蔬菜多，富含维生素C、锌、钾和纤维。中医具有南瓜味甘平、清心功能，能治疗头晕、烦躁、口渴等阴郁的火旺病。因此，有神经衰弱、记忆力减退的人，煮南瓜，每天一次，疗程不受限制，有较好的治疗效果。 增强大脑记忆力的食物3，葵花籽版权声明：以上内容的作者已经申请了原创性保护，未经许可不得转载。有关授权事项、反对或投诉本内容，请与网站管理员联系。我会尽快回复你的。非常感谢您的合作!

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