减肥前减胸，是减肥中的女人都经历过的问题，在减脂肪的过程中乳房里的脂肪也减少了，是不是让乳房变小了。这一年瘦身不是王道，曲线美才是王道，减肥塑身的主要目的是塑造美丽的身体曲线。要做到既能减肥又能丰胸，有以下几个要点：1、胸部的大小主要取决于遗传和青春期的发育状况。如果你在减肥过程中胸部会收缩，那嚒你需要保持饮食营养平衡，保证蛋白质的摄入，并以健康的方式减肥。月经第11、12、13天（共3天）和第18、19、20、21、22、23、24天（共7天）是丰胸佳期，多做胸部按摩，多吃有丰胸功效的食物，如：青椒、番茄、胡萝卜、土豆及豆类和坚果类，并多喝牛奶。2、选择有助于减肥的食物：豆浆、大豆、酿酒、山药、荔浦芋、枸杞、花生、核桃、猪手、腿筋、牛奶。其中热量高的有酿酒、花生、核桃、猪手、腿筋和牛奶。其他卡路里很低。热量高的每日适量补充即可，补充会影响减肥效果。3、一边进行有利于减肥的脂肪燃烧运动，一边配合面向胸部的运动。一定要运动：挺胸，挺胸，半身俯卧撑，瑜伽中牛面式，平推胸部。每天按摩是最好的。穴位按摩是最好的。找不到穴位的话可以在胸部打个圈按摩。你不要太用力了。否则，会使乳腺散开，使胸部容易下垂。在这里，大家分享一下简单健康的五大减肥不减胸秘诀吧！减肥不减胸的秘诀1.每周固定2次30分钟有氧运动的丰胸方法1mdash、mdash；游泳也是一种很好的丰胸运动，水压可以按摩胸部，还可以在水中活动手臂充分舒展胸部，游泳可以充实人的精力，有效防止糖尿病、高血压，减轻压力。运动丰胸方法2mdash、mdash；做健胸运动双手拿哑铃（不要过重）举胸，然后双手向两侧张开，慢慢来，手轴不要用力。另外，通过双手握拳在胸前用力挤压，可以明显感受到胸部的力量。之后是爬墙运动。双手向上伸展，尽可能向上伸展。其实所谓的健胸运动，只要感觉胸部有力量就可以了。要点是经常进行，一次的时间最好是20分钟左右。减肥不减胸的秘诀2.喝低热量低脂肪无糖饮料拒绝喝啤酒，冰制品告别下腹部奶奶的绿茶有助于减肥。研究发现绿茶提取物可以提高人运动时的耐力24%，同时增加脂肪的消耗量。日本研究人员用老鼠进行实验时，将一些老鼠扔进水池使其疲惫不堪，结果显示，给予绿茶提取物的老鼠体力更长，10周后消耗脂肪的情况明显更多。这项研究的组织者相信，运动前喝一杯绿茶对人体也有同样的效果。经常吃冰的人，容易下腹，女性子宫等需要保持温度，所以在吃冰的同时子宫温度会降低。这时我们的大脑是命令脂肪保护子宫，要多吃点冰，脂肪会一直集中在下腹哦！一瓶啤酒所含的热量约为180卡路里，朋友们聚在一起，拿起啤酒一杯一杯地晾干，不知什么时候一打整瓶地喝下去，超高卡路里也会吞下。减肥不减胸的秘诀3.切记不要吃爆米花、饼干等高热量、无营养的零食“麦当劳”中的“可乐”，红茶饮料也要吃近200卡路里的速食食品等于是在吃油或吃方糖。减肥不减胸秘诀4、多喝开水，至少一天喝8杯有助于起床喝水解毒，很多少女明星在澄清美丽的偏旁时都提到早上喝一杯水，可以消除浮肿！原因可能是前一晚吃碱、喝太多水，睡了一夜都没排出来，早上起床后喝大杯水，有助于快速排尿，新陈代谢工作顺畅，体重自然下来。减肥不减胸秘诀5、晚饭后坚决什么都不吃，睡前4小时，不要吃你超重，绝对想晚上吃太多减肥的话，你就得改变你的饮食。晚上少吃点，下午三四点可以吃点东西，晚上不太饿。平时白天在公司随便吃点东西填饱肚子就行了，加班也只是简单的吃饭就可以了。晚上回家后，妈妈做了一顿丰盛的晚餐，为了苗条的身材，绝对不忍着吃！提示：无论是减肥还是丰胸，短时间内都不会有很大的变化。两者都需要良好的计划性和执行力。坚持得好，一定能减肥丰胸。

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