你知道吗？五谷豆浆和红豆黑米粥是一种非常营养丰富、易于消化吸收、老少皆宜的食品。它们不仅可以滋阴润燥、调和阴阳、消热防暑、祛寒暖胃、滋养进补，还可以防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病。今天，我们就来教你如何制作美味健康的五谷豆浆和红豆黑米粥。

首先，我们来看看五谷豆浆的做法。五谷豆浆是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。你可以根据自己的喜好和保健需求，选择不同颜色的豆类，比如黄豆、黑豆、红豆、绿豆等，再加上一些花生、核桃、红枣、薏米、黑芝麻等，就可以制作出不同口味的五谷豆浆了。如果你想让豆浆更加细腻，可以加入一些燕麦片，这样就不需要过滤，连豆渣一起喝，更加营养。

具体步骤如下：

1. 将你选择的五谷杂粮洗净，放入大碗中，加入适量的水，浸泡一夜。

2. 将浸泡好的五谷杂粮放入搅拌机中，加入适量的水，打成细腻的浆汁。

3. 将浆汁过滤，去掉渣子，或者直接倒入锅中（如果加了燕麦片）。

4. 将锅中的浆汁煮沸，注意不要溢出。如果喜欢甜味，可以加入适量的冰糖或蜂蜜。

5. 煮好后，将五谷豆浆倒入杯中，趁热饮用。

接下来，我们来看看红豆黑米粥的做法。红豆黑米粥是将红豆和黑米用水煮成粘稠的粥。红豆和黑米都是补血养肝、滋养肾脏的食物，还含有丰富的植物蛋白和磷脂。如果再加上一些冰淇淋和枣片，就更加美味了。

具体步骤如下：

1. 将红豆和黑米分别洗净，放入两个碗中，分别加入适量的水，浸泡十二小时以上。

2. 将浸泡好的红豆和黑米放入电饭煲中，加入适量的水，按下煮粥键，煮至粘稠。

3. 将红枣洗净，切成片，放入锅中，加入适量的水，煮至软烂。

4. 将煮好的红枣片和冰淇淋分别放入碗中，备用。

5. 等到电饭煲跳至保温状态，将红豆黑米粥盛出，放入碗中，再加入适量的红枣片和冰淇淋，即可食用。

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