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很多女士都认为自己每月“虚耗”极大，一定属于气血不足的虚寒底，所以补身吃当归，大补人参、北耆耆……等中药。实际上，女性多的除了心血不足之外，肝脏和肾脏阴虚等也是女性多的病，摄取温热的补品的话有成为「营养不足」的可能性。对于这种体质，冬虫草真的很有用。冬虫草不仅能滋养肝脏和肾脏，还能平衡阴阳。◆冬虫草的性质温和，不冷也不热，补充肾脏和肝脏，适合肝脏和肾脏阴虚的人吃。◆明胶对滋养强壮和美容有效果。爱靓的人请一定要尝尝哦。◆育阴滋肾（育阴滋肾）汤有滋养滋养的效果，有缓解阴虚不适的效果。由于冬虫草平衡激素女性有内热，进补时千万不要吃太多温热食物，像人参和鹿茸，否则会导致阳火过旺，尤其是往火上注油，燃烧体内津液快。实际上，阴虚女性作为滋养强壮、肝、肾、美容的原则，其中冬虫草是不错的选择。营养专家介绍，冬虫草是一种“应有尽有”之品，其性质温和，既不冷也不干燥，适合大部分人食用。冬虫草总具有补肺、补肾和保肝养肝的功效，主要引起肺和肾两虚引起的咳嗽气促。现代医学还发现它具有提高激素平衡和免疫力的作用，补益效用相当多，最适合供肝肾阴虚的人食用。即使认为女性是怕冷的，年轻女性和更年期女性也有不少怕冷的人。说，阴虚会是先天的原因，加上自己的热底，经常油炸食物，缺乏休息，经常服用丙酮类或抗菌素，都会使体内逆流而上，产生虚热，继而燃烧体内津液，出现阴虚，口渴干燥是吼的热等。东洋医学认为“肾是先天性的”，最容易受到影响的是“肾”和“肝”。中医所说的“肾”，由于与激素的分泌、神经系统、骨骼、生殖、尿系统有关，肾缺乏营养，会导致腰腿酸痛、月经不调增多、尿尿增多。更年期女性荷尔蒙分泌变化，肾阴虚更严重。另外，中国医学常说“肝脏从眼睛中脱落”。因为肝脏和肾脏的经络面向脸，肝脏没有营养的话不仅会影响眼睛，脸也会变得憔悴。肾脏还会失去肝脏，严重的肝郁化火，并且肝脏又因为主要的感情，肝脏和肾脏阴虚女性往往更烦躁失眠。育阴滋肾汤（1人份）材料为冬虫草、石斛、白芍、山萸各15克，桑葚、女贞子、旱莲草、熟地各25克。煮法：用4杯水烤到1杯。功效：冬虫草滋肾又补肝，加霍山石斛、白芍、桑葚、山萸肉等都是滋阴中药，最适合阴虚人补肝肾之用。不想吃花胶滋阴补肾中药，女性可以选择阴虚吃花胶。因为花果冻，肝肾滋补强壮，能多吃阴生津和强健肌的优点元气，血色好，丰富的蛋白质能有皮肤弹性，更年期的许多最适合肝肾阴虚女性吃。此外，阴虚女士以滋养强壮性质的和平与滋养为前提，力求中庸食用。补益首选：花果冻、燕窝、龟板、甲鱼甲、水鸭、蜜糖。菜品介绍：花冻蘑菇蒸煮，雪耳木瓜炖，雪蛤膏珍珠鸡汤，水鱼枣蒸。当归若本身属于寒底，加之月经、生产或大病的影响，女性较易出现心血不足。中医称之为“心主血”。如果你不够小心，不仅会脸色苍白、唇甲发白、头晕、月经不调、月经少、精神涣散，还会影响心脏。补身首选：当归、首乌、清溪、龙眼肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、红萝卜、葡萄等。烹饪建议：当归炖鸡，猪肝粥，椰子汁黑糯米。冬虫草属补阳药，内热阴虚者不得食用。因为炎热，容易生病的也是“热”。如果忽略了平时的饮食，或者不知道哪顿饭“热气”多，就容易火上浇油。中医师黄来兴说：“冷者热之，热者冷之。”。如果得了热病，就用“寒医”来驱除身体中的热气。只是有些当地人喜欢吃冷的食物，有些人容易引起脾脏问题。【观舌察病对症下药】由于气候和饮食等因素，当地人的体内容易发热。黄医生说，中医多观察舌头来诊断疾病。如果舌苔又白又厚，他会进行芳香化湿的药物治疗。例如霍香、兰兰、苍术等。他说了。“如果发现舌尖是红色的、没有苔藓、剥了苔藓，也就是‘地图苔藓'的话，那就是病了。”