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到了夏天，你真的喜欢时尚的高腰裤、高腰裙、包裙等单品吗。你是不是很心疼。如果你想甩掉这些漂亮的衣服，就和我一起甩掉桶腰，就算是牛也要拔毒，教你把小腹消灭得无影无踪。周末抽出2天，试着牛奶清肠减肥，简单地能减肥哟！是不是很有魅力。你要做的第一件事就是去做！适合体重稍重、胃健康的人的计划：一顿饭只需两天。第三天或第四天恢复正常饮食，恢复两天。通常在第一个周期可以看到明显的消瘦腹效应。重复2-3个循环，效果会更稳定。第一天：一公斤苹果。这一天我一天只吃苹果，没吃别的东西。吃苹果的时候要洗干净，嘴巴小一点慢慢吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成6个或7个，每次喝1个。整天只喝牛奶，不吃别的东西，口渴的时候用牛奶代替水。你也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意量的问题。当你达到理想的体重时，用这个方法再试一次。你不能在这中间喝水。苹果和牛奶也不能混合。如果不分开吃就没有效果。你不能喝水的原因是，如果我们在减肥期间喝水，身体首先要消耗摄入的水，而不是体内的水。如果在吃苹果的日子停水，基本上会失去体内的水分。到了喝牛奶的日子，流失的水分几乎和脂肪差不多。关键提示：喝牛奶的日子关键，没有水。如果你循环几次，体重一定会下降。然后用更现实的方法来减少身体的脂肪。作为清肠减肥的好方法，我建议周末实施这种方法。