你是否经常为了头发油腻而烦恼呢？夏天的高温让头皮分泌更多的油脂，让头发变得没有生气和弹性，也影响了你的形象和心情。不用怕，只要掌握一些科学的护发方法，就可以让你的头发保持清爽和健康。首先，我们要了解一下头发油腻的原因。头皮和脸部皮肤是相连的，如果你是油性皮肤，那么你的头皮也很可能是油性的。头皮上有很多皮脂腺，它们会分泌一种含有脂肪的物质，这种物质会覆盖在头发的根部，让头发看起来油光光的。头皮分泌油脂的多少受到很多因素的影响，其中有内在因素和外在因素。内在因素包括：

1.荷尔蒙：荷尔蒙是调节人体各种功能的重要物质，其中男性荷尔蒙对皮脂分泌有很大的影响。女性在月经周期、怀孕期和哺乳期等特殊时期，荷尔蒙水平会发生变化，导致皮脂分泌增加。男性则从青春期到老年期都可能面临皮脂分泌过剩的问题。

2.年龄：年龄也是影响荷尔蒙水平的一个因素。青春期时，人体荷尔蒙水平会急剧上升，导致皮肤和头发出现油性和痘痘等问题。30岁以后，女性荷尔蒙水平会逐渐下降，但到了更年期又会反弹。男性则没有明显的荷尔蒙周期变化，但随着年龄增长，荷尔蒙水平也会下降。

3.遗传因素：遗传因素也是决定皮肤和头发类型的一个重要因素。如果你的父母或者近亲都有油性皮肤或者头发，那么你也很可能继承这个特征。

4.饮食习惯：饮食习惯也会影响皮肤和头发的状态。如果你经常吃一些高热量、高油脂、高糖分或者加工过度的食物，比如油炸食品、巧克力、香肠等，那么你的身体会产生更多的油脂和废物，这些物质会通过血液循环到达皮肤和头发，并促进皮脂分泌。

5.压力：压力是现代人难以避免的一个问题。压力过大会导致神经紧张和情绪波动，这些都会影响到内分泌系统和神经系统，并刺激皮脂分泌。

6.药物：某些药物也会影响到皮脂分泌，比如避孕药、抗生素、抗抑郁药等。如果你正在服用这些药物，那么你要注意观察你的皮肤和头发的变化，并咨询医生是否需要调整用药。外在因素主要有：

1.温度与季节性：温度和季节也会影响皮脂分泌的多少。一般来说，夏季是皮脂分泌最旺盛的季节，因为高温会促进血液循环和新陈代谢，从而增加皮脂分泌。冬季则相反，低温会使皮脂腺收缩，减少皮脂分泌。

2.汗水：汗水是人体排出多余热量和废物的一种方式。当你出汗时，汗水会带走一部分的皮脂，但也会使皮肤和头发更湿润，从而刺激皮脂分泌。另外，汗水中还含有一些盐分和酸性物质，这些物质会对皮肤和头发造成一定的刺激和损伤。

3.刺激性洗发精：洗发精是我们日常护发的必备品，但是如果使用不当或者选择不合适的洗发精，就会对头皮和头发造成伤害。刺激性洗发精会破坏头皮的天然保护层，让头皮更容易受到外界的侵害，并刺激皮脂分泌。所以，你要根据你的头发类型选择适合你的洗发精，并避免使用含有硫酸盐、酒精、香料等刺激性成分的洗发精。

4.过度的按摩：按摩头皮可以促进血液循环和头发生长，但是如果过度或者过力地按摩头皮，就会刺激皮脂分泌，并让油脂更快地传播到头发上。所以，你要适度地按摩头皮，并用指腹而不是指甲来按摩。

5.高温：高温不仅会让你出汗，还会让你的头发受到热损伤。吹风机、烫发

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