孕妇和孩子需要的营养素有很多，dha也是其中之一。dha的效果很大，但过量摄入反而有害。妊娠中dha的效果（妊娠中摄取橄榄油）想避免由于dha的过剩摄取的弊病。我来介绍一下dha的副作用，dha本身没有副作用，但是过量摄取的话会有免疫力下降等危险，所以即使dha的效果很好，孕妇和孩子都要保持安全的摄取量。dha的安全摄入量为孕妇：200~300mg。儿童20~100mg。另外，dha的摄取量根据孩子的不同而不同，0~6个月的孩子需要20mg，6~2岁的孩子需要60~100mg，2~5岁的孩子需要200mg左右。我经常听说医生不推荐摄取dha，这与dha的摄取量有关。由于dha摄入过多的危险性不少，很多医生不推荐怀孕期间dha的效果和效果，而是建议采用其他方式摄入dha。补充dha的方法有很多。对于孕妇来说，可以吃含dha的食品，而对于孩子来说，可以喝含dha的奶粉。很多人不太清楚哪些食品中含有dha，哪些奶粉中dha较多。dha也包含在配方奶粉和母乳中，但是因为是量的问题，所以请看包装，综合选择价格和好处。dha包含在很多奶粉中，但不能只看脸来选择。无论是孕妇还是儿童，无论以何种方式补充dha，只要控制dha的摄入量，明确何时摄入才好，在适当的时间摄入适量的dha，就能发挥dha的最大功效。另外，无论是孕妇还是孩子，平时不仅要注意摄取dha，还要注意其他的营养素，孕妇可以安心地度过。dha的作用和功效自不必说，也与孩子的成长有关。版权声明：该文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站无所有权，不承担相关法律责任。如发现侵权/违规内容，请联系本站及时清除。

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