冬季减肥两天三餐具有一吃

减肥食谱两天三餐大计划表：早餐

牛奶燕女性养生汤大全女性养生汤大全麦粥+煮鸡蛋+青菜

燕麦粥：粗燕麦之外水煮之外直接加入水中用微波加热，具有一做是加之让燕麦最好的软化。比都好多 喜欢有甜味的朋友们之外以在另有直接加入新鲜苹果丁、葡萄干。

看似且且简单早餐，同样大有学问。燕麦粥之外以帮你降低胆固醇，，鸡蛋含有丰富蛋白质，而青菜含有都好多的维生素。同样第二份高谷物、高纤维的早餐。

之外第二份早餐你之外以选则

1.豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋具有一

2.红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡萝卜、芹菜加之煮五香花生米)，桂圆或大枣1把

3.酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头