如果我们把身体比作一台机器，那么“腿”就是提供动力的马达。如果电机发生故障，机器就会老化和功能失调。当一个人变老的时候，他的头发会变白，他不怕皮肤松弛，他的腿也会残废。脚对我们健康的重要性!

老脚的先知，老脚的警告标志!

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他的脚已经不是以前的了。

如果我做了什么，我的腰就会疼。

慢慢地走。

他的腿的一侧很冷。

痉挛的增加。

肿胀。

它是活力。

膝关节疼痛。

七个小把戏，你的脚永远不会变老!

一个人的脚是先衰弱的。那么，如何锻炼“老脚不老”，不妨试试下面的七个窍门。

1.洗我的脚。

用双手抱住大腿的一侧，从大腿到脚腕稍微用力按摩，从脚腕到大腿根部按摩，用同样的方法按摩另一只脚，重复10-20次。这可以增加关节灵活性，腿部肌肉和行走能力，并防止下肢静脉曲张，水肿和肌肉萎缩。

2.擦他的脚。

用两个手掌夹住脚的腹部，旋转揉搓，每节20？擦30次，共做6个部分。这种方法可以净化血液，增加腿部的力量。

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3.把他的脚。

支撑墙壁和树木的手，最好先向前摆动小腿，将脚尖向前抬起，然后向后摆动，一次摆动80-100次。这种方法可以防止小腿萎缩、虚弱和麻木，以及小腿抽筋。

4.双膝按摩。

双脚平行对齐，弯曲膝盖，将手放在膝盖上，顺时针摩擦几十次，逆时针摩擦几十次，这种方法可以流血，可以治疗下肢虚弱，膝盖疼痛。

5.伸腿坐着，伸直腿，低下头，身体向前弯曲，双手打20-30次手指。这种方法会加强你的腿和腿。

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6.洗我的脚。

用双手摩擦热量，用手掌摩擦脚的心脏100次。该方法可预防高血压、头晕、耳鸣、失眠等。

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7.温暖你的脚。

让你的脚暖和，就是让你的脚暖和。每天晚上用热水浸泡你的脚，这样你就可以让血液在整个身体里流动。只有脚才好，强壮，人的健康也有保障，学习这些方法!现在就开始吧!最后，在每一个恢复的春天，我希望你有一个快乐的心情和健康的身体!

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