问：你对口腔健康了解多少？大多数人只在“牙疼”的时候才会关心口腔问题。

目前，我国口腔卫生问题的现状非常令人担忧，各个年龄段的人都饱受口腔问题的困扰，面临着牙科疾病。

孩子们有更多的蛀牙和下巴畸形。

牙龈疾病在18岁至45岁之间最常见。

45岁以上的老年人，牙齿缺失是最常见的。

老年人龋齿患病率高达98.4%，牙周健康率仅为14.1%，65岁至74岁的老年人中，每10人中就有1人没有牙齿。

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与其他国家对口腔问题的关注程度形成鲜明对比的是，差异是显而易见的。

日本免费为婴幼儿2次牙齿健康1岁半和3岁，并对父母对婴幼儿口腔;成人定期口腔检查需付费，年龄在30岁、35岁、40岁、60岁或70岁的人可获特别口腔检查通知。

德国人平均一生花在牙齿护理上的时间和买一辆宝马一样多。

世界卫生组织提倡“8020”，这意味着人们到了80岁，仍有20颗牙齿。我们为什么要照顾好牙齿？事实上，牙齿的质量与全身的健康密切相关，如果口腔不健康，身体的其他部位也会“受苦”，所以民间有“牙齿不好，生病就跑”的说法。

牙齿不好，健康跟着“苦”!

（1）引起咽炎，晚上吃晚饭，或睡前吃零食，及时漱口、刷牙，吃完残留在牙齿和口腔内的食物残渣后，细菌生长到一定范围，可向喉咙迁移，引起炎症。

（2）增加胃的负担牙齿不好会限制咀嚼能力，食物咬得不够会增加胃的负担。从长远来看，胃肠道分泌功能受到影响，出现胃痛、腹胀、腹痛、恶心、消化不良、便秘等症状。（3）记忆障碍美国的一项研究表明，牙齿数量越少，牙龈问题越严重，记忆力、思维能力就越弱。首先，口腔健康状况不佳意味着饮食不佳，摄入的营养物质对大脑健康有益。第二，口腔疾病，特别是牙龈炎，会导致整个人体循环系统的炎症，影响认知功能。

（4）心脏病风险高日本专家指出，牙周炎衍生的毒素和细菌会进入血液，不仅引起血小板凝固，还会直接在动脉中形成血凝块，导致急性心肌梗塞。“牙齿好，食欲好，身体好”，更能保护牙齿。你的日常牙科护理怎么样？让我们从良好的牙齿习惯开始。

5个好习惯，保护牙齿，预防牙齿疾病!

（1）注意口腔卫生口腔中有数百种细菌，如果不注意口腔卫生，就会在牙龈上生长，引起牙龈炎、牙周炎甚至牙齿脱落，可以毫不夸张地说，牙周炎会破坏好牙齿，所以饭后漱口、早餐刷牙都是保护牙齿的“必修课”。刷牙并不意味着每个人都是“正确的”。

首先，不要使用硬毛牙刷，以免对保护牙釉质造成永久性损害。同时，小牙刷头可以很容易地在口腔内转动，灵活的手柄有助于清洁牙齿。第二，左右前后刷牙容易损伤牙龈，需要用“圈”的方式轻轻刷牙。就像牙刷的毛与牙齿和牙龈成45度角一样，牙刷的一部分毛会进入牙龈和牙齿之间的间隙，其余部分则会进入牙齿之间。然后用35℃ ~36℃的刷牙水比较合适，牙刷刷前不要接触水，这样就可以减少牙刷、牙膏和牙齿的摩擦。刷牙后，用右手洗净，可以做“牙龈按摩”。将食指放在牙龈粘膜上，前后按摩几次，完成后冲洗口腔。

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（2）牙线隐藏在牙齿中的食物残渣容易滋生细菌，发展成牙菌斑，导致蛀牙和牙周病，单纯刷牙并不能完全清除牙齿中的食物残渣，每天刷牙前，最好先用牙线。（3）长期缺牙会导致双侧牙齿的倾斜和位移，严重的情况下导致单侧牙齿功能丧失，增加牙周病和蛀牙的发生率。因此，无论牙齿缺失的原因是什么，我们都建议在三个月内进行正确的修复。

（4）牙釉质、咖啡、茶、可乐、红葡萄酒等食物，如海绵，都能使牙齿着色，使牙齿呈浅黄色，定期刷牙是治疗牙周病最有效的方法。有些人会觉得刷牙后牙齿会变宽，因为他们得了牙周病，牙龈会萎缩，平时被牙垢包裹而不会注意到，所以如果在日常生活中用牙线去除牙齿，就很容易用牙签损伤牙龈等组织。（5）牙齿疾病信号牙龈出血，口臭是牙龈疾病的征兆，为了防止口臭，我们可以经常喝水使口腔湿润，并通过舌苔器去除细菌。如果症状持续存在，应该立即去看医生。

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