我是湖北省中医院减重科肖主任，如何减肚子上的脂肪，这个是很多人比较在意的。恰好来我门诊减重的人，大多肚子都比较大。一般来说对于大体重人群来说，减重都是全身的，因为脂肪是全身流动的，只有全身减脂才能更好的减掉肚子上的脂肪。饮食上：建议男士少喝啤酒，均衡营养，精细米面换成杂粮，多吃蔬菜和肉，少吃宵夜晚，少撸串，男士减肥相对来说要比女士容易一些。饮食调整好，肚子至少能小一大圈，女士建议没事的时候可以多按摩腹部，有时间可以多做一做腹部艾灸，不要久坐，少吃一些甜食。运动：如果是大基数不建议剧烈运动，可以散步 ，或者快走，一周30分钟中药茶饮：用山楂，荷叶放一起泡茶喝，可以起到一个刮油解腻的效果，尤其是吃过油腻的食物之后一定要喝。做到以上三点，肚子上的脂肪就会很快消耗掉。#肚子上脂肪猛涨，如何减脂#

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