抗衰老食品坚果核桃、松果、棒子、花生、芝麻和坚果类坚果富含维生素E。这是一种有效的抗氧化物质，可以防止体内不饱和脂肪酸氧化。维生素E有促进细胞分裂、再生，延缓细胞老化，恢复皮肤弹性的作用。抗衰老食品海带是在海里经常吃的食品。各大超市和市场都有卖。海带富含铁，可以防止缺铁性贫血，人的肤色红润美丽，可以防止缺铁性秃发；因为含有丰富的碘，所以可以防止“脖子粗”，促进新陈代谢，促进组织的恢复精神，看起来很年轻很健康。生的指甲含有很多VC。这个有抗氧化作用，在保持皮肤的弹性的同时防止黑色素的形成。平时多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，能减退或消除沉着的色素斑。老化食品猪皮猪皮、猪脚、尾巴中含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，在保持丰满肌肤的同时，脂肪多的话就不用担心发胖了。猪皮这种美容作用，早在2000多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“与猪皮肤有血脉，润肤”的作用，“让年轻太太吃这个，防衰抗老。”

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