虽然距离高考还有几天的时间，但家长们正在努力在这个关键时刻为孩子创造最好的条件，让孩子通过考试。除了三餐外，我们还提供了许多小餐。事实上，每周的测试并不是补充，只是为了减轻胃的负担。无论是自己制作，还是在餐厅或学校食堂点餐，只要给孩子们提供清淡、易消化的食物，就没有必要做什么特别的事情。小食物也是如此，要确保孩子们选择吃得好的食物。

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你的早餐吃什么？

早餐：橙子，水煮鸡蛋，糖水（女孩的红糖，男孩的冰棒），意大利面（馒头，卷，全麦面包），鸡蛋，粥和豆浆，馒头和煎饼。它们消化良好，补充足够的碳水化合物，并为大脑提供足够的能量。不合适--肉，消化时间长，不利于早上的考试。牛奶是上帝的。小粥也是神之神。我不能在考试当天早上吃东西。饭菜应该清淡，但不要在考试当天为孩子准备丰盛的早餐。你的父母可能不会感到安全。如果一定要给孩子吃营养丰富的食物，最好不要在早上吃肉和牛奶。最好的中国传统早餐：喝粥，吃面包或煎饼，最好用发面，既能消化好，又能添加足够的碳水化合物，为大脑提供足够的能量。高考时间比较长，考生吃鸡蛋就不会有这种顾虑了，因为怕影响上厕所考试。考试前吃一个煮红糖的鸡蛋，就是喝一整碗糖水，但不用担心，早上考试可以安全，不会发生紧急情况。鸡蛋提示：1。水打开后，从锅里出来，蛋白质凝结后，关上火。2.不要马上打开锅，等几分钟，然后再放进碗里。鸡蛋不会老化，鸡蛋也不会破裂。3.最后，把红糖放进碗里。红糖应在锅做好后放入，不要直接放入锅中。这可能是一种化学反应。如果你是孩子，你可以添加一个或两个胡萝卜。对于月经期的女孩，添加Angelica，有镇痛作用，可以让考试更加放心。

午餐吃什么：萝卜汤，烤虾，深绿色蔬菜（芥末，西兰花等）和红色蔬菜（胡萝卜，辣椒等），糖和西红柿，米饭。他们吃正常的食物。肉太多了，肉。在高考期间，人体消耗的这些元素比平时多，大脑最需要的不是蛋白质，而是维生素、矿物质和糖，蔬菜和水果都可以吃。难以消化的蔬菜：山药，芋头，不要吃。对肉类消化有好处：鱼、虾、家禽，适合食用。吃肉需要身体的消化。鱼和虾是比较容易消化的，在考试当天吃的比较好。我特别推荐虾。虾是快乐的补充，使人吃完之后更有活力。

晚餐吃什么：苹果，粥或酸奶，泡菜。Y-酸奶，两个神都能调节肠道（比牛奶好）不合适-鸡蛋，影响睡眠。晚上不要给孩子吃鸡蛋。晚上可以喝几杯酸奶，既能镇定、调节肠道、容易消化，推荐的三餐食谱比牛奶要好得多，仅举一个例子，具体实施，家长们就应该考虑孩子的身体和口味来选择。没有一种药物对每个人都有效，也没有一种食谱对每个人都有效。适用于所有候选人的食谱由四个词概括-正常饮食。我经常认为健康的原则和生活的原则是一样的。在生活中，事情越大，你必须处理得越容易，而且犯错误也就越不容易。同样的道理也适用于治疗试验。以正常的心态，吃正常的饮食，让孩子在精神和身体上都减轻压力和负担，这是父母能给孩子的最好帮助。

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