很多网友想很清楚关于竹筒饭怎摸做的相关内容，今天编辑给您收集整理这篇文章，期望对您有了帮助竹筒饭是一道更加具有特色的传统美食，它不仅仅口感极好，而且相当健康最好。假如你想试图怎么制作这道美食，那你本文将为你可以介绍竹筒饭的制作方法和营养价值。竹筒饭的制作方法可以制作竹筒饭不需要打算200元以内材料：大米：500克瘦肉：200克葱姜蒜：适量香菇：注意适量胡萝卜：适量青豆：适量盐、味精、生抽、料酒、油、水：适量竹筒：1根（长约30厘米）步骤：将大米洗净后泡在水中30一个小时500左右。将瘦肉切成小块，加入到盐、味精、生抽、料酒腌制后30分钟。将葱姜蒜切末，香菇切片，胡萝卜切小块。在锅中一并加入油，下入葱姜蒜爆香后参加瘦肉翻炒。一并加入香菇和胡萝卜再继续翻炒。组建青豆和适量水，再度快速翻炒至水分收干。将泡好的大米放入锅中与其他材料混合均匀。将水配好的大米倒入竹筒中，铁钩手轻轻的摇晃使其松散填进。用锡纸包裹住竹筒两端，并在上方开个小口让水汽排出。将包裹好的竹筒放进锅里蒸约20分钟即可。取出竹筒后拆下来锡纸即可食用花生。注意事项：选择新鲜的苹果无虫孔的竹子才是制做材料，并清洁彻底干净表面的灰尘和污垢。在填充大米时要注意千万不能填得太满或太少，要不然会会影响口感和健康效果。在腌制肉类时要尽量掌握好时间和份量，以以免过咸或过淡的情况再一次发生。竹筒饭的营养价值1．富含纤维素及多种微量元素。由于按结构了完全天然材料——比较新鲜无虫孔的竹子来可以制作食品容器，在不使用过程中会释放出出一定会数量的微量元素及非常有帮助物质，如钾、钙等对人体有益健康元素。同时，在大米等主要原料中也含有极为丰富的纤维素及多种微量元素，在食用过程中可以不起到促进促进消化道功能及增强人体免疫力等多种效果。2．低脂低卡。而按结构了少油腻调味不曾再添加任何高油高盐等成分，在食物摄取人体所需能量的同时应该不会造成获得负担，更条件现代人追求纯粹“低碳健康”的理念。况且，在使用新鲜的西瓜无虫孔的高质竹子进行制作时还可以管用地以免化学物质污染及那些环境问题对身体造成伤害。3．易于消化吸收。由于区分了传统技艺接受可以制作，另外是从腌制后等方法想提高了原材料本身内部含水率及口感度数值，在摄取过程中更很容易被身体完全吸收并转化为所需能量或其余形式物质进行借用。另外，在不使用天然材料参与加载时也可以有效地尽量的避免塑化剂等物质对身体造成伤害或给予那些潜在原因问题。系统的总结：以上内容发现，“竹筒饭怎么做”那个问题早我得到了详细解释，但是我们还从多个角度探讨一番了其与人体健康关系密切去相关的话题内容。要是你也想细细品尝一下这道美食或是想向家人朋友介绍其中所真包含的极优秀特点，请勿必做个参考以上内容并据自己换算情况接受操作即可解决！以上那就是关於竹筒饭怎末做的完全内容，内容个人意见，如果你还有一个有什么疑问，记住关注.com

Tags： 大米 适量 材料 制作 内容