5个方法控制食欲，降低卡路里摄入！1、三餐规律，饭吃八分饱，可以有效缩小胃容量，降低食物摄入量，让你慢慢瘦下来。2、不要不吃主食，每餐的主食摄入量为一拳头，比如一拳头大小的米饭、红薯等，可以补充身体缩小的碳水化合物，有效控制食欲，同时提升身体的代谢动力。3、清空家里的零食，看不见就不会总想着吃了。嘴馋的时候，可以吃一颗苹果，热量低，不会影响减肥进度，你也可以做200个开合跳，食欲会马上消失。4、早点睡觉，可以避免饥肠辘辘，你能有效避开宵夜，避免多余热量的摄入。规律早睡有助于瘦素分泌，提升脂肪的代谢速度，让你更快瘦下来。5、早餐后或者运动前可以喝一杯黑咖啡，提升刷刷刷效果。小编支持国产黑咖啡，性价比也更高，这款产自云南的国产黑咖啡，手工研磨而成，小袋独立包装，方便携带，冷热水都可冲泡，口味醇香，经济实惠，需要的童鞋可以看看↓↓↓尝布销售直播带货手工研磨黑咖啡，0蔗糖0脂肪无添加80g/盒

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