英国女王的养生之术

坚持做骑马散步，采用先进“男性保健知识宣传皇室步行法”。几十年来，伊丽莎白女王但是坚持做所有的周末在温莎公园里散步。女王散步采用先进但是“皇室步行法”，步行时抬头挺胸，步速较快，要持续下降一段时间不，此种步行的姿势能纠正老年性驼背，去除腹部脂肪，锻炼心肺基础功能，令人其精神焕发。

不光，女王的锻炼不光限于步行，骑马但是她常常从事的运动。70岁那时，女王基本每周都得骑马数次，一次持续下降1～2个小时。在夏宫温莎堡一带各种大公园内，现代人常常就算能看到女王骑马奔驰的矫健身影。2003年女王在骑马时跌伤膝盖软骨，手术后骑马次数减轻 ，但她的 月也以上有个次。日益年事增高，遭遇高强度、高难度并有但是危险度的骑马运动，女王已是“望之兴叹”。但锻炼心切的女王又找到它有此种非常适合她的 的运动，那时修习瑜伽。

因为生活规律，晚11点准时入寝。女王的因为生活此般有规律，夜间亦或参加过怎么活动时，就算一到半夜10点，便会先行他离开，以确保11点就寝。那时，半夜11点准时入寝，半夜7点30分按时起床，是女王几十年来雷打不动的作息习惯，即便出国访问或旅行也绝却不改变自己。