生活中，很多人在走路或锻炼的时候，膝盖会发出莫名其妙的巨响，那么膝盖的声音是病了还是想治疗呢？对于这种情况，骨科医生会说，造成膝盖声音的原因有很多，不需要治疗，而是要检查膝关节是否有损伤。那么，我们如何判断是否发生了病变呢？

膝关节的声音一般可分为两种：生理上的声音或关节损伤。

身体上的声音：

关节腔中有关节液，起到润滑作用。关节腔内是负压的，可以使关节结构稳定。当关节被拉或折射时（拉手指或拉手指），它被拉到关节腔的负压之外，有明显的空腔，周围的气体迅速扩散到空腔中，与液体振动，发出清晰的声音。也就是说，生理性弹音是关节腔内的气体振动引起的。

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偶尔，没有疼痛感，没有活动障碍，没有大问题。一般来说，生理子弹满足以下条件：（1）声音清晰、单一，不重复;2）只有当关节突然被拉或弯曲时，才会发生这种情况。在两颗子弹之间需要一段时间的休息。4、伴有轻微的疼痛或不适感，子弹后往往会放松。

关系的损伤：

当你觉得膝关节不属于上述条件时，很有可能是膝关节有病理变化，也有半月板损伤、骨关节炎、膝盖骨软化等原因。骨关节炎：随着年龄的增长和长时间的运动，膝关节发炎，膝关节疼痛，僵硬，吱吱作响，当关节移动时会听到裂缝。当关节运动太大时，韧带伸展和恢复时，它通常发生在两侧，更容易出现在瘦人身上。

半月板损伤：大多数半月板损伤患者都有膝关节扭伤史。如果膝关节弯曲，膝盖就会发出弹跳的声音。轻度半月板损伤是无痛的，步行和慢跑也不受影响，容易被忽视，长期不被诊断出来，容易引起关节软骨损伤，最终可能导致骨关节炎。对于半月板的轻微损伤，应尽快治疗。

3、髌骨软化症：关节的外侧间隙软骨过度磨损，关节软骨脱落，产生关节间摩擦声。当膝盖向内或向外移动时，它改变了膝盖的位移路径，使其他组织受到冲击并反弹。这类患者通常在膝关节的内侧或外侧有关节。还有许多其他原因可能导致膝盖被弹劾。例如，盘状半月板、滑膜褶皱综合征骨关节炎、关节游离体、交叉韧带的旧损伤、关节液不足等。如果你发生这种情况，如果你不知道是什么原因，我们建议你尽快去医院。

预防关节疾病的措施

1.在运动前充分运动膝关节运动前充分运动膝关节是在无负荷条件下进行的。躺在床上，膝关节伸展弯曲时。每天早上和晚上做一次，每次10分钟。关节的充分活动性刺激了膝盖关节表面的所有部位，使滑液中的营养物质均匀地渗透到软骨组织中，增加了关节的润滑效果。

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2.避免剧烈运动，防止膝盖关节面压力，膝盖压力大，关节面容易损伤。为避免持续深蹲或剧烈运动对膝关节表面施加压力，如爬山、爬楼梯等，膝关节屈曲姿势的运动应尽量减少。避免运动强度的突然变化，增加力量和耐力的活动要逐渐、逐渐增加。3.保持适当的体重适当的体重可以减轻作用于膝关节的重力，肥胖会增加膝关节退行性疾病的风险，从而形成一个恶性循环：体重越大，疼痛越重。相反，体重越轻，疼痛就越少。

4.它补充含有维生素和蛋白质的食物，如水果，蔬菜，肉类和海鲜。如有必要，可口服硫酸/盐酸氨基葡萄糖胶囊或其他药物。5.加强关节保护，注意温暖寒冷的季节，保持关节温暖，防止风侵入。如果你想锻炼，就戴上膝盖垫，不要超载，可以从小的增加，均匀的努力。一路上休息，喝水。

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