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上一篇：“十一周黄金周”即将来临，孩子们会出去玩吗？近年来，无人驾驶大军兴起，假期自然会开车出行，因此也会出现拥堵问题。
在工作日，很多人在交通堵塞时容易生气，没有意识到自己会成为“道路愤怒者”。连续11天的交通堵塞进一步考验了司机的耐心。很多人不知道的是，“道路愤怒”情绪所带来的危害，并不仅仅是交通违规和事故的增加。专家指出，“愤怒之路”不仅是暂时性的愤怒形成精神疾病。如果人长期处于“道路愤怒”的状态，易怒的心态，在生活中也容易变得易怒，会造成愤怒、严重情绪紊乱、抑郁、睡眠紊乱、免疫力下降等负面影响。长期的情绪压抑可能会发展成精神疾病，如“焦虑症”或“抑郁症”。
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对一个人来说，“愤怒”并不是一件好事。专家认为，在其他驾驶员无法改变的情况下，防止“道路怒气”的最可靠的方法就是调节你的心灵，让你的情绪“慢下来”。即将到来的旅行司机可以尝试这些方法，以减少“道路愤怒”，并开始轻松的旅程。
1.在开车时，要学会调节情绪，保持乐观。
当你在队列或汽车上遇到其他有意或无意的挑衅行为时，要保持冷静，不要陷入争吵，打架，甚至碰撞的麻烦。多（多）
2.了解交通规则，“安全之旅从我开始”
我们熟悉道路驾驶的1000条规则，安全永远是第一位的。请记住，心灵是宽广的，遵守规则的人是美丽的。你会发现，在有意识的规则约束下，每个人都可以在路上做“有礼貌”的驾驶，头脑会更清晰，驾驶也会更顺畅。
3.不要开“英雄车”或“斗气车”，在路上没有感情
司机开车遇到了“心事”，多深呼吸几次使感情平静下来;你也会学会放松，在拥挤的时候听舒缓的音乐，分散注意力。把窗户打开，让新鲜空气进入车内。此外，做有规律的咀嚼动作，把车停在路边休息一下，吹一个气球或微笑，都可以成为缓解不耐烦的技巧。
4.旅行时间合理化
专家建议，每次出行前，驾驶人都要提前设定驾驶路线，并能够充分考虑交通堵塞等时间，因此可以预订足够的在路上的时间，时间充裕，心理上可以更加放松，遇到交通堵塞的时候不要太担心。
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5.把空调调大，冷却一下
抑制“路怒”最简单、最可行的方法就是降低车内的温度，喝一些冷饮。特别是在夏天，降低汽车的温度会让你感觉更好，更理性。
6.开车前要把车打扫干净，营造一个舒适的驾驶环境。
不要把小吊坠挂在后视镜上。这会影响你的心情。你可以在车里放一张幸福的家庭照片，当你不开心的时候，你可以看到更多。对于初学者来说，开车时旁边的人最好不要说话，开车时不要刺激驾驶员。
来源：（人民健康综合健康时报，中国妇女日报）
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