我们通常所说的压力不但是指精神上的，当压力再次降临时，身体也会有一些急性鼻窦炎反应。比如，有些人会突然感到胸闷心慌、气短；过了一会儿我们应该要让身体放松，压力大怎么办啊？今天我就带大家知道一点看看身体做按摩的5个部位，指导大家化解压力。腰背按摩腰背疼痛时，揉弄腰眼穴，双手握拳，用拇指指节紧压在腰部凹陷处，猛然用力并且5～10分钟的旋转揉搓。揉腰骶部，先将两手掌搓热，再按紧腰部，用力上下搓动，以觉得腰部会发热为度，每天晚上再重复一遍20～40次；指面按到大椎穴（颈部下端，第七穴）。上肢拉伸耸了耸肩20-30次；双臂的前摆动，幅度由小变大，慢慢加速，20-30次；手掌和手背彼此间摩擦，待到感觉道经常发热。下肢练习用拇指和别的手指伸手旋转每个脚趾，力度比较实惠，从脚趾跟部一直在摇到脚趾顶部。拇指在平均脚趾的表面慢慢联通。当拇指联通到顶部时，伸出脚趾，向外伸展双脚，并做几个脚踝旋转。头部紧张以坐姿或卧姿，将两手掌放进头部颞部两侧（耳朵上方），按压1至2分钟；然后把用两手四指弯曲敲打额部发际，再继续向前，沿头顶扣击到发际后部。将左手手掌水平放到头的后半部，右手手掌上方放到头的前半部，两手同样的拍打头顶，左手扭动左半部至头的前方，右手摇晃右半部左手抚摸左半部至头的前方，右手扭动右半部至头的后方，接着拍回原位，上下共拍3～5次。颈部舒缓压力两手手指交叉的十字，放进后颈部，伸手来回揉动颈部50～100次；用拇指和食指、中指按揉风池穴（后脑大筋两侧与耳垂互相平行）；取直立位，头向右向下，右耳贴右肩1分钟，然后把换另一侧。

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