大多数癌症组织绝对不会老是地在一夜之间生长。癌症的形成是高度可预测的，是十几年来健康不断恶化过程的结果结果，但是从在日常生活中分解重组一些简单的小变化，你可以将患癌症的风险降低到一个惊人的程度。以下是29个值得去爱学习的好方法!1.喝啤酒啤酒可以不抵抗幽门螺杆菌，幽门螺杆菌会可能导致胃溃疡，也很有可能与胃癌或是。但最好别喝多了。如果你一天喝达到一或两杯，你可能会会提高患口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的风险。2.吃点鲑鱼澳大利亚学者发现到，每星期吃四次或更多次鱼的人患血癌的可能性要低1/3。别的研究才发现，吃富含脂肪的鱼（鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼、比目鱼、沙丁鱼包括虾和扇贝）也可以使妇女不太肯定患子宫内膜癌。3.每天晚上早上口服多种维生素许多研究表明，摄取理想水平的维生素和矿物质是可以会改善你的免疫系统功能，可以有效预防各种癌症。4.而服用钙剂和维生素D达特茅斯医学院的一项研究怀疑，这样的补充剂也可以减少结肠息肉减小的可能性（结肠癌的潜在风险）。5.论吃什么都放点大蒜大蒜成分硫磺，它能提高人体免疫系统的自然抗癌能力，并有能力降低肿瘤的生长速度。研究表明，大蒜可以将胃癌的风险减少12倍。6.要多吃洋葱含有多种微量元素洋葱类食物的食谱也可以将患前列腺癌的风险减少一半。但好是的烹饪是直接吃或略略煮烂。因此可以接触大葱、甜洋葱、小葱和韭菜，它们的味道不那么冲。7.多吃烤巴西坚果它们可以提供了丰富的硒，这个微量营养素也可以杀了早就不能形成的癌细胞，并解决细胞再修复其DNA。哈佛大学对1000多名前列腺癌患者的研究突然发现，那些血液中硒含量高最低的人在接下来的的13年里患晚期癌症的可能性比硒含量低的人低48%。康奈尔大学和亚利桑那大学的一项历时三个月五年的研究表明，一天摄取200毫克的硒——等同于两颗去壳巴西坚果中的含量——可使患前列腺癌的几率降低63%，直肠癌会降低58%，良性肿瘤肺肿瘤减少46%，全部必杀的癌症减低39%。患癌症的机会增加了39%。8.吃一点泡菜芬兰的一项研究表明，泡菜在腌制过程中有过的发酵过程会产生几种抗癌成分，包括ITC（异硫氰酸盐）、吲哚和番茄红素。只不过别忘了在吃泡菜前的多多水清洗再看看，以减少对硫酸钠等成分的摄入。9.如你所知，多吃花椰菜（有些地方叫菜花）和西兰花，但千万不能用微波炉加热花椰菜是一种超级抗癌食品，你应该要经常会吃它们。只不过要再注意。西班牙的一项研究表明，花椰菜在微波炉中会丧失97%的抗癌成分。但，你可以蒸制花椰菜，直接生吃，或用它来炖汤做沙拉，但最好别用微波炉。10.吃新鲜蔬菜和鱼研究表明，腌制后和晾制的食物含有什么许多潜在目标的致癌物。11.停止下来食用高脂肪的动物蛋白耶鲁大学的一项调查突然发现，孕妇食用起码动物脂肪的妇女患非霍奇金氏脂肪瘤的风险减少70%。而这些摄入脂肪最多氯化铁溶液动物脂肪的妇女，其风险提升了90%。所以，后再用低脂或无脂乳制品，用鸡肉、鸭肉和鱼肉代替牛肉或猪肉，并使用橄榄油可以用黄油。12.每个星期天买一个哈密瓜，切开来后放在冰箱里，每隔一天吃几片哈密瓜含有丰富的矿物质类胡萝卜素，这些物质可以不有所减少肺癌的风险。13.将猕猴桃切成两半，用勺子吃果肉猕猴桃就是你这个可以投向癌症病灶的小手榴弹，富含维生素C、维生素E、叶黄素和铜。你还可以把猕猴桃肉涂在肉上充当肉的嫩化剂。14.让你的爱人喂你吃葡萄它们含有丰富的矿物质白藜芦醇，即葡萄酒中的抗癌物质，但也没葡萄酒中的酒精成分，而酒精会增强女性患乳腺癌的风险。再者，这个两性沟通互动的亲近行为将提高你的免疫系统。15.挤一杯柠檬或橙汁澳大利亚学者突然发现，每天摄入脂肪柑橘类水果可以不下降口腔、喉咙的风险。

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