足三里是“足阳明胃经”的主要注意穴位之一，中医其实按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，是能防治疾病、健体强身的要穴。取穴：足三里位置在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距桡骨前缘一横指处即是。你操作：针刺、艾灸、按揉较多。功效：1、按揉足三里穴，这个可以能起加快脾胃、生化全身气血的缘由，而经常会刺激足三里，可以不起到益气生血、补肾益精、强壮身体的作用。2、刺激足三里穴，也可以起到调理脾胃的作用。正所谓“肚腹三里留”，药物的刺激足三里穴也能快速有效的调节胃肠道的蠕动，而这种可以调节是上下行的，既也可以进一步促进胃肠道的抽搐，又可以延缓胃肠道的晃动。3、保健防病，为全身健壮穴之一。常灸足三里，可健脾益气、重新公布后天气血生化之源，使气血化生源源不绝、四肢百骸、脏腑均得以滋养，从而延长寿命人体的衰老。

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