落枕该怎么办?落枕确实不算什么东西大病，不过突然发生后脖子僵硬、转头不方便，严重的穿衣、吃饭好、洗脸、梳头都要受到限制，病人极为烦心。那就该该如何治疗好落枕最比较有效呢?现给大家可以介绍两种自我疗法，对颈椎病有好些的效果，此法不用什么求人，不用花钱，自己便可给自己治疗，是没有副作用和不良反应，不过对防治颈椎病，也有一定会的帮助，有落枕的朋友，不如我一试。1.500左右歪头看：坐站也可，两臂也松弛下垂，头先向右歪，左耳注意贴靠左肩，然后把再将头向右歪，右耳注意贴靠右肩，左右歪头20次。2.低头仰起头：坐站均可，头先向上低，尽量让下颌骨贴进胸部，停5秒钟后改为尽量仰着头，转眼天空或房顶，停5秒钟后再低头，会如此刚开始做20次。3.摆荡下颌：坐站较多，向上下摆动下颌，先轻后重，尽量使颈部肌肉有牵拉感，从幅度小到幅度大，连续30次。4.伸缩颈部：坐站或，弯下胸部，先将颈部向上伸，最好就是伸至最长，至肯定不能再伸开时，不要往下缩，缩至没法再时间缩短时，改为上方伸，这样的能能够防止颈部肌肉发生了什么粘连，在不旋动30次。5.旋动颈部：坐站也可，先将颈部不要向左转动，两眼见得左肩膀，停5秒钟后，颈部往右旋动，看右肩膀，70左右旋动各20次。6.轻揉颈部：挣断上衣领扣，将两手掌搓热，颈部最好就是上方伸，用两手掌在颈部轻轻的轻轻揉搓，先轻后重，等他局部经常发热为止。7.翕动双肩：坐站均易。两肩膀同时向上下耸动，先轻后重，不要过快，发动30次。8.摇晃双肩：坐站均易，用左手搭在右肩膀上，用右手搭在左肩膀上，两手另外扭动两侧肩膀，先轻后重，在不30次。9.按摩枕部：抓住上衣领口，将两手搓热，放在枕部(后脑勺)转圈按摩，先轻后重，等他局部发热那时。10.以头“写”字：以自己的头部摆动怎么模仿笔，向空中做“写”字状，使点头的动作让颈部、头部的肌肉得到的上、70左右、前后各方位的活动，除掉局部的气血淤阻、通经活络，能够防止肌肉粘连。可写“永”字，也可写自己的姓氏，只觉得头颈部会发热时到现在。以下几项动作，是可以全做，也是可以选择类型几项自己比较喜欢的做，就像做3-5天，即能将落枕治好。

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