葡萄的抗氧化剂

葡萄富含维生素、矿物质和黄酮类化合物。黄酮类化合物是一种强大的抗氧化剂，可以对抗衰老并清除体内的自由基。此外，葡萄中还含有抗癌微量元素（白藜芦醇），可以防止健康细胞癌变，并防止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，而且葡萄皮和种子对女性都非常有益。葡萄籽中的花青素具有比维生素C高18倍的抗氧化作用，可以说是真正的抗氧化星。

小贴士：葡萄中的大部分营养成分来自葡萄皮，而皮对女性来说是最好的。

西红柿可以延缓衰老。

营养学家的研究表明，每人每天吃50克到100克的新鲜西红柿，可以满足人体对一些维生素和矿物质的需求。吃番茄可以补充维生素C。当烹饪后食用时，番茄红素和其他抗氧化剂的含量会大大增加，降低患心脏病的风险，并具有抗衰老作用。

小贴士：生吃，煮熟，吸收不同营养素。

中国的茶文化有几千年的历史。在英国，茶被称为“健康的液体，灵魂的饮料”。茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内的合成。它还可以吸收放射性物质，保护女性免受辐射，保护女性的皮肤。用茶洗脸可以去除油腻的脸。

醋能增强皮肤活力

醋的pH值（溶液酸碱度的值）是1.5？2.0，人体胃酸的pH值为1.3？非常接近1.8，有一些事情要做。醋的酸度能促进唾液分泌，促进消化。醋酸和柠檬酸可以渗透到食物中，具有很强的杀菌能力。日本对醋的研究表明，醋中含有大量氨基酸，有助于抑制衰老，预防各种与衰老有关的疾病。在脸上或用加醋的水洗澡，可以软化皮肤，增强皮肤活力。

注意事项：过敏或低血压患者应注意。

大豆雌激素调节

大豆的主要成分是蛋白质，尤其是素食者，是蛋白质的来源。它们含有身体所需的氨基酸，有助于肌肉修复和再生，以及皮肤、头发和指甲生长。来自英国贝尔法斯特的一组科学家发现，大豆中的雌激素在乳腺癌的治疗和预防中起着重要作用。如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，可以起到调节雌激素平衡的作用。

提示：一次吃得太多可能会导致消化不良，甚至腹泻。

防止皮肤干燥的大米。

大米富含维生素A，E和B族，氨基酸和盐酸，可以防止皮肤干燥，防止衰老，防止色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病和消除口腔炎症的重要食物。米饭汤可以刺激胃液的分泌，帮助消化，促进脂肪的吸收。

提示：消化不良，不要吃太多。

红酒升级了。

红葡萄酒中含有200多种营养素，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。葡萄酒中的抗氧化剂成分可以抗癌、抗衰老和防止血小板凝固到血管阻塞。四肢冰冷的女性，可以用红葡萄酒来促进血液流动，使整个人的肤色更好。对于轻度贫血的女性来说，红酒可以增强呼吸、美容和皮肤弹性。

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