文是|清（生命科学硕士，健康保健师教师，多年来实践中医健康，深受网友喜爱的健康大师）

躺在床上，双脚自然挺直，用右脚足底贴在左脚内侧大腿根部，然后从大腿根部内侧慢慢地推到脚踝上，力量让自己感到舒服。推了十几次后，用左脚的脚底按压右脚的肝经，可以交替重复双脚。你不需要吃安眠药或数羊，这样你就可以睡觉，直到你自然醒来。

我总是在午夜2-3点起床，尝试了很多方法，在健康方面，有意识地“懒”，所以发明了一种非常适合我的“懒”治疗失眠的肝脏。我发现这种推肝经的方法有一个很好的地方。人的足底是一个弧形结构，人的脚是圆的，两者正好重合，足底有肾经的泉孔和人体的几个内脏反射区，一个可以推肝，两个可以刺激肾经。肾水生肝树，两个世界的美，特别适合像我这样的“懒惰”，躺在床上，闭上眼睛，慢慢地感觉到脚的感觉。我们还发现，这种方法也可以推动脾脏和血液循环，但我们只需要使用脚跟和大脚趾，而不是脚底。你可以用脚后跟沿着肝经路线摩擦，你可以用大脚趾按小腿的脾经，或者按小腿的脾经穴位，躺下也不用伸出手，对我来说很方便。不吃安眠药，也不需要数羊，这样，你就可以睡到自然醒来。

END“人体独有的特殊药物”紫色图本许可证公开

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