我希望很多女孩都有恶魔般的身体，很多女孩的身体并不肥胖，脚上有很多脂肪，但是无论怎么节食，脚上的脂肪都不会一直在减少，但是身体的上半部分越来越薄，那么女孩应该用什么方法来减少脚上的脂肪呢？那么，你怎么能快速减肥呢？第一，如何快速地将脚缩短？如果你在上楼梯时抬起脚跟，用脚来承担体重，那么大腿内侧和臀部的脂肪就会消失。当你坐在椅子上时，两个小腿被紧紧地覆盖，数到8，然后换腿。重复这个动作，不要停止呼吸。一边看电视，一边坐在椅子上，不要弯曲膝盖，抬起一只脚放下，重复8-10次，然后换另一只脚，就可以去除大腿两侧的脂肪。第二，走路的时候要加快速度，尽可能让脚上的所有肌肉都得到锻炼，简单地说，精力充沛地走路，所以走路的方式通常应该成为一种习惯。站立时抬起腿：把手放在桌子周围，以帮助身体平衡，双脚自然并排站立，抬起脚跟，保持2-3秒，然后放下，每天5次？你可以收紧小腿六次，使肌肉更有弹性，线条也更漂亮。事实上，你会检查你的小腿肌肉是放松的还是紧张的。如果你的肌肉很紧，你就很难减肥。因此，你的第一个小腿减肥计划应该从放松坚固的小腿脂肪开始：通常坐在地上，抬起一只脚成直角，用拳头打小腿，两边做5分钟即可。

自然地坐着，抬起脚，把脚放在90度角上，抬起脚跟10秒，然后放下，重复动作，直到小腿感到疲倦。这一运动收紧了臀部和大腿，使肌肉有弹性，而不会使臀部和大腿和小腿变厚。坐在一条笔直的腿上，抬起脚跟：首先将身体笔直地坐着，双手放在椅子的两侧，抬起脚，伸直脚趾，收紧腹肌，慢慢地搅动和放下脚趾。这个动作可以有效地收紧小腿，大腿，手臂和腹部肌肉。

Tags： 抬起 小腿