节食减肥的危害，我们也知道，如果要减肥，不饮食控制是不行啊的，只有一只要一天脂肪的消耗量为0脂肪的摄入量，才能达到节食的目的。所以才很多人都在用减肥节食的方法。瘦身勇气可佳，但方法要先科学，不然贻害无穷。健康专家研究发现自己，很多疾病都与节食不周全关系交好，但是这个伤害可能会会在10年后消息，所以我节食减肥一定得慎重考虑。不吃主食真能健康减肥吗许多人就是为了运动减肥，宁可多吃上菜也只吃蔬菜，但这样的是真的能运动减肥吗?我国一直在倡导人以谷类为主，米饭、馒头、面条成了我们一天中脑力、体力活动所不需要的大部分能量来源，其主要供能物质是碳水化合物，也就是葡萄糖。有人会想，若是碳水化合物是提供给能量的主力，那每隔一天尽量不吃，甚至连不吃，不就都没有达到运动减肥目的了?要指出的是，能量过剩才是导致肥胖的主要原因，而在三大产能营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)中，脂肪比碳水化合物更易导致能量过剩，且葡萄糖是我们大脑真正喜好的能量来源。1克碳水化合物或蛋白质在体内可产生4千卡的能量，而相当于重量的脂肪则会产生9千卡的热量，是碳水化合物的2.2倍。要知道，就算少吃些一口饭，但若多吃一口肉，也很有可能给身体给了更多能量。而在人群研究中发现了有趣的现象：给人们提供给高脂肪的食物时，人们的食欲很容易我得到满足，往往会吃得更大，易会造成能量过剩;但提供高碳水化合物低脂肪的食物时，则食欲迅速就得到满足，并没有过多后摄入量。所以才，每天以主食(高碳水化合物的食物)重点的膳食模式，不光应该不会导致肥胖，还会压制能量摄入。减肥节食害处解析会造成骨质疏松运动过多盲目节食，会容易造成骨质疏松症。像是蔬菜和水果中钙含量少，更不重要的是完全不含脂肪，会造成体内激素分泌紊乱，引响钙与骨结合，太容易再次出现骨质疏松。美国一项研究发现自己，女性在靠节食18个月那以后，体重虽减了7磅，可是骨密度也会骤然逐渐下降。影响大记忆力脑工作的比较多动力来源于脂肪，它能强烈的刺激大脑，瞬间加速大脑处理信息的能力，提高短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量将近，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损相当严重，将就影响大记忆力，变的越加健忘了。减低个人性欲如果不是碳水化合物摄入脂肪不继，机体是会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体建议使用。其代谢产物酮可能会在血液里聚积，彻底的破坏身体的酸碱平衡，使人感到头晕头痛。几星期后，大脑可能会调整自己，不提把酮才是燃料，及时会造成身体酸碱失衡。使人感觉道烦躁、痛苦压抑，并再次出现性功能低下。

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