洗澡是一件很简单的事情，但是你知道怎样才能洗得健康吗?洗澡不仅能保持身体清洁，还能影响身体健康，甚至可能引发皮肤癌。所以，你必须注意洗澡的方法和频率。有一种叫做“热冷浴”的洗澡法，据说是一种长寿的秘诀。就是在睡觉前用热水泡澡15分钟，然后用冷水冲澡。这样可以让汗毛孔张开，排出体内的毒素，促进血液循环和新陈代谢，增强血管的弹性，预防血压升高和中风。不过，并不是所有的人都适合这种方法。如果你平时习惯用热水洗澡，就不要突然用冷水冲澡，要先用温水适应一段时间，再渐渐降低水温。另外，在洗澡的时候，如果你能做一些“小动作”，也可以治疗一些常见的小病。比如，当你感到疲劳的时候，可以用40℃的温水搓一搓脸，这样可以刺激面部的神经和肌肉，让你精神一振;当你食欲不佳的时候，可以在吃饭前半小时用热水喷一喷胸口和胃部，同时做腹式呼吸，这样可以增加胃液分泌，提高食欲;当你便秘的时候，可以用手掌按顺时针方向按摩腹部

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