酸奶是女性减肥的好帮手，不仅美味健康，还有多种食用方式。今天，小编就来分享几种酸奶的吃法，让你既能美容又能减肥，快来看看吧! 1、酸奶发酵 去掉酸奶中多余的水分，让它变得更浓郁。方法很简单，就是在一个碗里放一个篮子，上面铺一层纸膜，倒入酸奶和钨矿，然后放进冰箱一夜。第二天早上，你就可以享受到像奶油奶酪一样的酸奶了。搭配沙拉食用，可以促进肠道蠕动，改善便秘。喜欢浓香的朋友不妨试试。 2.热酸奶 把普通的纯酸奶放进微波炉加热约1分钟。这样做的好处是，热食物不会让肠道降温，有利于减肥，还可以缓解便秘，提高皮肤水分。但是要注意，温度不能太高，否则会破坏乳酸菌的活性。 3、睡前酸奶 晚上10点到凌晨2点是肠道最活跃的时间段，所以睡前可以喝200克左右的酸奶。这样可以帮助消化和排毒，让身体更轻盈。当然，晚餐要少吃或不吃。另外，为了观察效果，最好早晚都称一下体重。 4. 酸奶“绝食”法 每个月选一个周末两天，只喝酸奶，不吃其他东西。第一天早中晚和第二天早上都用酸奶代替正餐。这样可以清空肠道里的废物，让身体更轻松，皮肤更有光泽。这种方法的关键是，一个月只做一次，不要太频繁或太长时间。你学会了吗？酸奶有很多吃法，可以根据自己的喜好和需求选择合适的方法。想要美丽又健康地减肥的朋友们赶紧试试吧!

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