生活中我们每天都会听见老年人说“人老了，不中看到了”“人老了一身病”甚至连经常往医院跑早上过得担惊受怕可是你很清楚吗？在医生看样子很多“病”也不是病了只是因为老了过度检查和治疗不仅会提升不必要的费用还很可能给身体受到伤害也不知哪些“病”很有可能仅仅人老了？我们又应该要如何能让自己老得慢一点点呢？小圈这就带你去所了解下！本文审核专家焦红梅北京大学第一医院老年病内科主任医师这4种你其实的“病”可能会只不过是老了1、骨关节退行性改变取得体检报告，很多人会发现自己“退行性”三个字，如腰椎、膝关节、颈椎退行性改变。当然，“退行性改变”都属于医学术语，通俗点的说法应该是容易老化。它本身又不是个疾病，有时侯甚至是机体这对环境的适应性变化。见意圈友们千万不能过度担忧，但是如果已经影响到了你的生活质量，建议您及时处理去医院就诊治疗。2、失眠随着年龄增长，身体分泌出来的褪黑素减低，人们就太容易再次出现晚上睡得晚、醒得早、常午休、爱打盹儿等情况。建议您老年人早上注意尽量6小时~7小时的睡眠。睡眠质量较低时，先针对性地治疗造成睡眠障碍的慢性病。晚上早点睡觉吧，睡前保持清淡饮食、不多喝温开水、共同营造安静环境，可帮助提高睡眠质量。3、老花眼40岁到55岁当然是老花眼的高发年龄，这是人老了后的正常吗表现，不需要过度治疗，多数老人会的确感觉上眼部视力大不如我前。一但发现到视力再次出现了下降的情况，就必须早作去医院参与检查，排除是否是眼部疾病的问题，如果没有仅仅老花眼，只需要佩戴老花镜就可以了，不用什么过分担心。4、前列腺增生症前列腺增生一类老年性疾病。要最好不要治疗，必须看是否需要影响日常生活质量、生活状态等，要是引响不太大几乎也可以先缓缓，如果不是早就极为严重会影响生活则一定要以最快的速度外用药或则手术治疗。老年人要重视全身体检老年人出现身体不舒服属于算正常现象，有点疾病必须积极配合治疗，而很是疾病不过是衰老的表现，一定要学会了正确如此对待。5月和11月为自己安排好了两次做体检，相当有必要。如果老年病没有对身体其余器官造成伤害，则不用治疗好，像是使用药物远处观察、定期随访即可解决；如果没有早影响大以外器官，个人建议圈友们我还是去专业医院并且相关检查和治疗，尽量避免病情加重。如何让自己老得慢一点？1、能有效预防肺部衰老——赶快成功戒烟延长寿命肺部衰老，最重要的方法之一是能戒烟。只要你戒酒，身体就是可以显著获益，且戒烟越早，身体受益更多越大。2、预防大脑衰老——勤用大脑大脑是另一个生理运动的器官，你经常用脑会使脑血管多处呈扩张势力状态，脑组织有足够的血液、营养供给，进而为延缓大脑衰老提供了物质基础。3、预防骨骼衰老——补钙+维生素D骨质疏松症的发生与基础骨量靠积累和年龄增大后骨量流失融洽相关。保骨量都离不开补钙、补维生素D。尤其是女性在绝经然后，雌激素大量分泌下降，很容易骨质疏松，此时，应当及时在医生的指导下适度地地服用药维生素D和补钙的药物以一直保持正常了骨量。4、预防和治疗肌肉衰老——适当运动肌肉遵循“用进废退”原则，所以长时间不什么运动、长期久坐久卧，会会出现肌肉流失、充血、功能退化。尽量肌肉不耗损，简单要适量运动，参与有氧运动加抗阻训练，如哑铃、拉力带等力量训练，但一定要量力而为，尽量的避免拉伤。同时，也要决定饮食，能保证补充好的优质蛋白的摄入。5、可预防皮肤衰老——做好防晒皮肤老化过程中，光老化是过多皮肤老化最最重要的原因。阳光直晒不仅会让人变黑，会加速皮肤水分流失和皮肤老化，加重雀斑，还很可能肆意滋生皱纹。条件允许的情况下，最好是是一年四季都可以使用防晒霜，出门后时也也可以用帽子、遮阳伞、墨镜等遮阳防晒。

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